奔三女七大保养留住年轻美丽( 二 ) _三女

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
当然，有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦!
脸色不好警惕健康出问题 8种症状如何调养
1、脸色：
脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12 。绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。
【奔三女七大保养留住年轻美丽】 2、前额：
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
肝脏排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。并且，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
3、太阳穴：
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。此时你尤其要注意的是避免食用含油量高的食物。
4、眼睛周围：
眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
可以从以下食物中取得：豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜、芽菜、全麦粉、香蕉、提子干、花生、小麦草。
5、脸颊：
如果你抽烟，你的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!
6、嘴角：
嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!
含铁质丰富的有：动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类，另外，菠菜+猪肝是补铁最好的搭配。
7、嘴唇：
干燥寒冷季节，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维生素B群，需要及时补充。
含有维生素B的食物有：柑橘类水果、土豆、酸菜等、芦笋、杏仁、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
8、下颚：
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

奔三女七大保养留住年轻美丽( 二 )

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