卵巢保养吃什么最好( 二 ) _卵巢保养食谱

另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。
3.参鱼瘦肉汤
【卵巢保养吃什么最好】 主要功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
4.二仙羊肉汤
主要功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。
材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
5.猪脊肉粥
主要功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。
材料：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。
做法先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。
6.银杞明目粥
主要功效：防治卵巢早衰容颜无色。
材料：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。
做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

3卵巢保养饮食禁忌1.远离冰冷辛辣等刺激性食物
不少女性朋友们在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
2.不要过多地吃甜食
如果身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
3.不要过多地摄入盐分
过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
4.拒绝碳酸饮料
如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

4健康小贴士卵巢保养得好能很好的延缓卵巢早衰，延缓自身容貌的衰老，对女性有很大的好处，所以各位女性朋友们不妨可以尝试一下以上卵巢保养的食疗法哦!

卵巢保养吃什么最好( 二 )

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