5、采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠 ， 这样可以减少静脉血管被压迫 ， 减少静脉回流的阻力 。平躺时 ， 可以将腿抬高一些 ， 加速血液回流 ， 有效缓解孕妇脚肿 ， 并也可防止静脉曲张 。
6、注意适度活动
水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管 ， 阻碍静脉回流 。因此 ， 如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象 。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势 ， 需要过一段时间活动一下 ， 促进血液循环 。
7、控制盐分的摄入
孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克 ， 这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降 ， 因此高盐分的食物孕妇尽量少吃 。并且营养不良也会造成水肿 ， 因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入 ， 多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等 ， 含铁丰富的食物如动物肝脏等 。


【孕妇水肿怎么办？七个小妙招，教你有效缓解！】

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