都知道孕期需要补钙，但若是盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。补钙过量的话，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门(婴儿头顶骨未合缝的地方)关闭提前、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。

人体对蛋白质的吸收是需要以粗粮为媒介的，当孕妇大量补充蛋白质而忽略了主食、蔬菜等食物时，会影响身体对蛋白质的吸收，这样就算摄入了再多的蛋白质吸收不了也是毫无用处 。久而久之，孕妇营养跟不上，会严重影响胎儿成长 。
四.怀孕早中晚期，都需要注意的饮食：
水果虽然有丰富的膳食纤维和维生素，但功效不一样，有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激 。所以吃水果也要多注意 。
怀孕不宜吃的水果：荔枝、桂圆、山楂、西瓜、哈密瓜等 。
荔枝：怀孕前期，不易吃有活血作用的荔枝，会造成流产;后期也不能吃会造成早产。
桂圆：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状 。
山楂：山楂酸甜可口，开胃助消化，一向是备受很多女性青睐的小食品，特别是在怀孕早期，孕妈咪更喜欢随身携带一些，因此在这一时期会吃大量山楂 。
医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产 。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在这一时期更是要少吃山楂，以防引发不测 。
西瓜：西瓜是寒性的食物，怀孕前期吃了容易引起流产，怀孕后期吃了容易引起拉肚子，可能导致早产，所以孕期不建议吃西瓜，有些孕妇吃了没事也有，主要还是看孕妇体质，还是建议不要冒险 。
哈密瓜： 哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰 。
怀孕不宜吃的肉类：螃蟹、甲鱼等 。
螃蟹：螃蟹中大量的蛋白质会加重胆囊、胰腺、肾脏的负担，引起疾病的急性发作 。一些脾胃虚寒的人进食后也不容易吸收 。此外，一些本来就有过敏史的病人，吃螃蟹后，因蟹中含有异种蛋白质会诱发过敏反应 。



甲鱼：甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，孕妇吃后容易导致胎动，只是非常危险的，所以孕妇一定要避免食用甲鱼 。

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