过量Ve囤积体内会引起中毒
网传：干燥时节，刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，涂于皮肤上，长久坚持，肌肤滋润、白皙 。
说法：“维生素E能促进机体的正常代谢，使细胞膜脂质不被氧化，且可清除已经释出的自由基 。”郑州市第三人民医院皮肤科主任冯霞说，基于这一点，在医生指导下，内服维生素E和维生素A，对黄褐斑有一定的增白作用 。但维生素E是脂溶性的，只能适当补充，若维生素E囤积在体内无法代谢排除，会引起中毒 。
“维生素E也可外用作为皮肤滋润保护剂，但效果不如内服，而且必须是纯的，名称一般为‘维生素E乳膏（液）’ 。”冯霞说，复合型维生素E产品通常用来治疗皮肤病，必须有适应证才能用 。
冯霞提醒，生活中，不妨在饮食中添加一些富含维生素E的食物，如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、蛋类等 。

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