3、注意步行环境 。
不要在平时挤车或在不平整的马路上穿 ， 也不宜疾走快跑 ， 更不能上山爬坡 。平时不要总穿相同高度的高跟鞋 ， 以免脚部同一处经常受到挤压 。
4、适度休息 。
穿高跟鞋走路应注意休息 ， 可以把脚尖翘起 ， 活动一下小腿 。
5、脚趾甲不宜太短 ， 以防甲沟炎 。
推荐：晚间泡脚可御寒暖胃缓脚痛
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加 ， 自古民间就有“春天泡脚 ， 升阳固脱;夏天泡脚 ， 暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡 ， 冬天泡脚 ， 丹田温 灼”的说法 。进入伏天后 ， 气温越来越高 ， 湿邪越来越重 ， 热水泡脚则显得更有必要 ， 不仅祛湿、提高睡眠质量 ， 更能缓解因穿高跟鞋而产生的脚部不适感 。

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