最专业的备孕知识大全( 三 ) _孕前准备

6最专业的备孕知识大全：适当的运动运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

7最专业的备孕知识大全：监测排卵正常育龄妇女每月只排一个卵，有时卵细胞发育不好，也不能受精，并且精卵存活时间较短，精子排入女方体内只能存活24-48小时，卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛，精卵才能相遇受孕，因此必须掌握在排卵期性交，才有受孕的机会。如何识别排卵期呢?给准备做妈妈、爸爸的人们介绍三种预测排卵期的方法：
1.推算月经周期
如周期正常者，多在两次月经中间排卵。如周期后延者，排卵时应在下次月经来潮前14天。
2.宫颈粘液性状
排卵前24小时宫颈粘液量增多，透明无色，粘性很强，不易拉断。
3.测量基础体温
月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%，发生在最低点后一天者占30%，前一天占15%，尚有极少数发生在前后各两天。

8健康小贴士除了以上方法之外，保持稳定的情绪也是很重要同时也是最容易被忽略的一点，所以各位正在备孕中的朋友们就算是备孕很久不见起色的也不要太难过，不要给自己太大压力，保持顺其自然，宝宝总会到来的哦!

最专业的备孕知识大全( 三 )

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