孕妈妈补铁的同时也要记得维生素C，维生素C有利于铁剂的吸收，吃肉的同时来点新鲜水果是不错的搭配 。而奶、咖啡、茶等则会阻碍人体吸收铁剂，注意别和补铁食物一起吃啦 。
食材：橙子1个、虾300克、银耳1小朵、柠檬少许、食盐1/4茶匙、蒜泥1汤匙、鱼露5克、白糖1/2茶匙、番茄酱少许 。



制作方法：
步骤1：将鲜虾洗干净之后，放入沸水中焯烫熟，等焯烫书之后，放入冷水中放凉 。
步骤2：取1小朵泡发之后，摘碎 。
步骤3：放入沸水中焯烫2分钟，然后捞出沥干水分 。
步骤4：橙子去皮，取果肉 。。
步骤5：取一个小碗，倒入食盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱，搅拌均匀，挤入少许柠檬汁调成酱汁 。
步骤6：将浸凉的虾去壳，放入步骤5调好的酱汁浸泡入味 。
步骤7：将橙子肉和放凉的银耳一起放入大碗中，然后倒入步骤6的酱汁和虾仁，调拌均匀即可

猜你喜欢

• 重口味让你变丑？专家都这么说
• 产妇吃大闸蟹需要停奶多久
• 哺乳期可以吃头孢消炎药吗
• 吃阿莫西林后多久喂奶影响婴儿打防疫针吗
• 女人抗衰吃猪蹄补胶原蛋白？不可靠！
• 哺乳期可以吃阿莫西林消炎药吗 需要停奶吗
• 产后吃螃蟹有没有影响
• 准妈妈如何调整孕期的不良情绪？
• 产后20天可以吃螃蟹吗
• 不爱吃早餐的28岁女白领 胆囊里充满结石