1、心理平衡：保持心宽 ， 并提高文化素养;
2、合理饮食：以清淡、高蛋白的食物为主 ， 避免食用浓茶、巧克力、辣椒等刺激性食物;
3、定期检查：定期进行围产保健 ， 及时发现孩子的异常情况 ， 及早治疗;
4、学习知识：可通过参加孕妇学校、孕妇课堂等了解自我调理方法以及育儿知识等;
5、与家人沟通：多与爱人、父母、公婆等交流 。
除了产妇要作出努力 ， 我们的家人很重要 ， 要好好陪伴、沟通交流 。

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