2、充分休息：人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失 。准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力 。
3、适当运动：多做运动也可以缓解水肿的症状哦 。孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处 。
4、抬高双腿：建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。

猜你喜欢

• 孕期检查你都做了吗？
• 孕期知道这2点，产后孕妈会轻松很多！
• 玉米须炖鸡蛋的做法，不仅利尿又能消水肿！
• 胎儿脐血流监测是什么 孕期为什么要做脐血流监测
• 孕期吃橘子，这4点孕妈们要注意了
• 这些孕期不良生活习惯，你占了几条？
• 孕期静脉曲张不要慌，做到这些就能预防！
• 孕期就疯狂脱发？莫慌，你该这样做！
• 孕妇在孕期受哪些伤害就是活该?
• 胎儿智商高，孕妈有功劳，准爸爸也不能少！