孕期晚餐一定要有主食，还可以加点粗粮，能更好补充B族维生素 。
推荐食谱：排骨糙米饭

食材
排骨200克、糙米240克、葱1根、枸杞少许、酱油1茶匙 。



做法
步骤1：将糙米洗干净，用冷水浸泡约4个小时 。
步骤2：葱切成段，枸杞洗干净备用 。
步骤3：排骨在沸水中焯烫捞出，洗去排骨上面的浮沫 。
步骤4：将排骨、葱段和糙米、枸杞放入电饭锅中，放入3杯水，煮到电饭锅提示完成即可 。
步骤5：食用的时候可以用排骨蘸酱油吃 。

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