中医养生秘诀秋日护肝养肝六大“法宝”( 二 ) _秋日

专家介绍，立秋过后，燥气上升，肝气易受制，昼夜温差较大，人们容易出现情绪低落、心慌心悸、失眠等表现，生理方面会引起气血失调等。肝病患者如果长期吸烟，酗酒，胡乱吃药，睡眠不足，爱吃油腻食物，整天抑郁，爱发怒都会诱发疾病。当出现此类现象时，可通过养阴，柔肝、疏解等方法调理。在饮食上应坚持祛暑清热，少食辛辣，油腻厚味食物，多食用一些滋阴食物。常见的保肝，护肝食品有：
1.西红柿、柑橘、猕猴桃：富含VC，有补肝护肝之功，可帮助肝脏解毒。>>>中医经络养生按揉手指防病保健
【中医养生秘诀秋日护肝养肝六大“法宝”】2.葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、可以收敛肝气，另外葡萄干可以补充铁，葡萄根煎水服用，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。
3.枸杞：“护肝汤”——枸杞粥，选用枸杞30g，大米60g，肝炎患者服之，有保肝、护肝、促使肝细胞再生的作用，为滋补肝肾佳品。>>>3款中医养生保健茶养阴补血抗衰老
4.豆制品：富含蛋白质可修复受损肝脏。
5.奶制品：主要补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另外据说酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力。
6.绿豆：增强肝脏解毒功能。
7.王浆、蜂蜜：按1：5的比例调制，可保肝护肝，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高免疫力、干扰素生成量。>>>中医养生学头昏头晕按揉两大穴位
8.菌类：如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食用可提高抗病能力。
9.苦瓜：生食性寒可以去火，熟食养肝，但不可多食。
10.鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，而肝炎者一般阴虚内热，如雪梨炖全鸭是其食疗佳方。>>>中医养生美容 8祛斑偏方给你白皙皮肤
此外还有李子，梨、香蕉、大枣等，专家经过研究证明了以上食品具有很好的护肝作用，应多食。总之，在日常生活中我们应注意饮食营养平衡，勿过劳，勿纵欲，常复查，防感染，忌烟酒，保持充足睡眠，适当锻炼身体，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。>>>中医养生保健食疗补肾效果超级赞
总结：以上介绍的中医秋季养生护肝方法，效果很好，各位不妨试试看，养好肝脏，让你更健康！

中医养生秘诀 秋日护肝养肝六大“法宝”( 二 )

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