专家手把手教你五行养生治未病( 二 ) _手把手教你

猪瘦肉、鲜葛根各250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净、切块，荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清心祛暑，健脾益气的功效。
土行人
体质特点：一般出生在夏秋之交或每个季节的最后18日，肤色偏黄，体型中等，圆脸粗腿。
易患疾病：土主湿气，脾胃为土脏。所以土行人容易患一些湿气有关的疾病，或脾胃病。湿气困脾，则身体懒惰，不爱运动，易患肥胖症、三高症;脾为湿困，脾胃功能低下，将饮食营养转为为精微物质的能力降低，则容易气血亏虚，头晕易倒;气血不足，不易上达头部，则易眼袋浮肿，思维混乱。
穴位保养：每天上午11点按揉双腿的三阴交各20分钟。
饮食要点：多进食疏肝健脾、益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。
药膳推荐：砂仁黑豆鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，黑豆30克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃剖腹去内脏洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
金行人
体质特点：一般出生在秋季，肤色较白，体型瘦长，脉大而劲。
易患疾病：金行体质由于秉天地燥金之气、金气主燥、燥气通于肺，故易患肺经、肺脏方面的疾病。如咳嗽、慢性支气管炎、糖尿病、便秘等病。
保养穴位：每天中午11点按揉左右胳膊的尺泽穴各30分钟。
饮食要点：由于金行体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品以护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、谷类、银耳等。
药膳推荐：健脾八宝糕
粘米粉、鲜山药各250克，百合50克，玉竹15克，白扁豆20克，芡实、茯苓各30克，乌梅4枚，白糖适量。乌梅切丝备用，鲜山药洗净切片，玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内，加入适量水煮熟。茯苓磨粉与粘米粉混匀，加入白糖及适量水搅拌成浆，将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀，放入盘中蒸熟，撒入乌梅即成。有健脾补肾，润肺生津的功效。

专家手把手教你 五行养生治未病( 二 )

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