临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症 。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统 。
六、要勤动脑
人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力 。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等 。
七、不要吸烟
最近，德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人 。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩 。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症 。
八、要积极参加体育活动
进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气 。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症 。
九、吃食物时要多咀嚼
生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用 。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防老年痴呆症 。
十、要积极地防治便秘
相关的调查资料显示，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一 。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症 。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生 。
十一、要经常活动手指
临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处 。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生 。
结语：老年痴呆对于老人和家庭来说都是一种不小的负担，所以对于老年痴呆症我们要积极治疗，可以选择西医，也可以通过中医来调理，但是最重要的还是需要自己不断地锻炼大脑，及时预防老年痴呆症，小编介绍的方法大家可以试一试哦！

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