“人老肝亦老”的事实是客观存在的 ， 但这种变化常常是潜移默化 ， 不被自身觉察到的 。仅人体肝脏的整个功能和一般肝功能指标来看 ， 在正常范围之内 。老年人要健康长寿 ， 必须注意肝脏的生理变化和自然的衰老过程 。在日常生活中 ， 特别重要的是要学会保护肝脏 。
世上没有长生不老之药 ， 但是 ， 老年人保护好肝脏 ， 即是在“人老肝亦老”的客观自然规律下 ， 也会使自己的肝脏“不老” 。那么 ， 老年人应怎样保护自己的肝脏呢？
(1)讲究心理卫生 ， 保持心理平衡 ， 培养乐观开朗的性格 ， 使自己的心理处于坦荡平衡的状态 。“喜伤心 ， 怒伤肝” ， 切忌发怒 ， 忧郁及苦恼 。
(2)饮食合理搭配 ， 肝细胞对各种营养物质的缺乏均十分敏感 ， 尤其是优质蛋白质、搪、维生素 ， 它们的缺乏会使肝细胞受损 ， 因此 ， 要注意全面营养.切忌偏食 。
(3)忌烟酒 ， 不随便用药 ， 就餐要规律 ， 减少卧床时间 ， 注意动静、劳逸结合.增强体质 ， 参加一些有益的文体活动 ， 如打太极拳 ， 眺老年舞等 ， 是老年人保肝养肝的自我保健的有效方法 。
(4)健康查体亦是老年人保肝养肝不可缺少的 。老年人每年去医院健康查体1—2次 。如检查肝功能 ， 肝、胆、脾B超及有关的血生化指标 ， 发现问题及时解决 。更多肝病内容请拔打中国肝病防治 。
【如何护肝 护肝的民间小偏方】结语：通过上面的介绍 ， 大家是不是对如何护肝的相关知识已经完全了解了呢？护肝的方法有很多种 ， 食物护肝 ， 运动护肝 ， 睡眠护肝 。拥有一个健康的肝才能有一个健康的身体 ， 大家平时要多进行护肝的措施 。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助 。

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