养颜秘方让你颜值爆表( 九 ) _让你

2.饮食要清淡，少吃肥腻、辛辣的食物。
3.湿热较重者可多吃除湿化湿的食物。
4.热重者多食清火的食物。
5.肾虚者多吃补肾食物。
改善内分泌失调
1.尽量不要熬夜保证充足的睡眠。因为熬夜会扰乱人的生物钟，导致气血不和。
2.经常泡澡。因为泡澡能扩张人体的血管，促进血液循环，使肌肤光滑细嫩。
3.休息时做按摩。按摩能是血液循环加速，促进新陈代谢，人体内废物排除，健康常在。
4.尽量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配会造成人体营养流失，毒素过多，致使内分泌失调。
5.坚持每天运动。运动会促进人的气血调和，令人精力旺盛，愉悦身心。
增强抵抗力
1.保持良好的睡眠。睡眠不好和人体免疫力下降有关。抵抗力下降，那么生病的频率也会随之增加。
2.每天锻炼半小时。据悉，人如果每天运动30～40分钟，一周5天，并连续坚持12周后，会增加免疫细胞的数量，免疫力相对会增强。
3.按摩能让人放松身体，减轻压力。研究结果证明，如果每天按摩45分钟， 1个月后会增加免疫细胞，从而改善免疫功能。
【养颜秘方让你颜值爆表】结语：通过上面的讲述，大家也应该知道我们该怎么美容养颜了吧？其实还是挺简单的，但是要坚持下去的话还是有点难度的。所以做什么事情都要持之以恒，半途而废是不行的。希望小编的介绍能给大家有所帮助。

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