3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环 。
4、若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷 。
5、平时及运动前应多多伸展肌肉 。
6、戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱 。
7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用 。
8、抬高患部可控制发肿 。
9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿 。
10、锻炼肌肉可强化肌肉 。
11、休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法 。
【腱鞘炎偏方 让你的皮肤好起来】结语：通过上述对于腱鞘炎的讲解，大家也应该知道了好多对付腱鞘炎的偏方了吧 。运用好偏方，还你一双迷人的手 。为了自己的手，说什么都要试试的，还可以推荐给你自己的朋友他们，希望小编的介绍能对大家有所帮助 。

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