养肾需要调理和中医养护( 二 ) _中医

三种食材共同熬煮出的糖水，其保健养生的功效之广、大可想而知。不过，注意，患有糖尿病的人士不宜食用。
山药百合糖水
原料：山药500克，干百合100克，红枣10粒，冰糖50克
做法：
1、将干百合、红枣洗干净，山药去皮，切成约长4厘米、宽2厘米的块状。2、在锅里放入约500毫升的清水，用大火煮开之后，将山药、百合以及红枣放进锅内，改用中火来煮。3、煮了大约45分钟之后，等到水剩下一半的时候，将冰糖放进去直到完全融化即可食用。
此款糖水，有安心宁神，补脾胃，益肺肾的功效。
百合莲子山药豆奶
原料：黄豆50克，莲子20克，山药20克，鲜百合20克
做法：
1、将黄豆、去籽的莲子分别放进清水里浸泡一个晚上。2、将鲜百合剥开洗干净，山药去皮切块。
3、把黄豆、莲子、山药和百合都放入豆浆机的网罩上，加入适量的清水，启动豆浆机，让机器自动打磨，并熬煮熟透。4、从豆浆机里倒出豆奶，加入适量的红糖搅拌均匀即可饮用。
枸杞帮：
木瓜红枣枸杞桂圆雪蛤糖水
原料：冰糖、桂圆肉、枸杞、大枣、木瓜、雪蛤各适量
做法：
1、将大枣、枸杞以及桂圆肉放进水里，煮大约半个小时。2、用大火煮开之后转成小火，煮大约半小时之后，放入雪蛤。3、用小火熬煮一会儿，最后加入木瓜，再小火煮半个小时即可食用。
枸杞红枣甜茶
原料：枸杞一小把，红枣5颗，红糖适量
做法：1、在锅里注入适量的清水，放入以上材料一同用大火煮沸。2、转成小火后，加入冰糖，煮大约5分钟即可。
桑葚帮：
桑葚黑豆红枣糖水
原料：鲜桑葚50克，黑豆30克，红枣4粒，红糖20克
做法：
1、把黑豆用清水浸泡2小时，然后，滤水洗净。2、将桑葚洗净后，用水稍浸泡。红枣同样洗净，并且去核。3、把桑葚、红枣和黑豆一同放入瓦煲中，加入4碗水煮至沸腾，转成小火煲40分钟，等到食材都软烂之后，放入适量的红糖，搅拌融化后即可品尝。
这款糖水有补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰的功效哦。
中医按摩补肾保健
中医认为，肾脏为先天之本，身体随着肾气的旺盛而生长发育，随着肾气的衰退而衰老。因此，补肾很重要，而且要慎重，切记盲目药补。接下来教你中医按摩保健补肾法，简单易行，只需从头到脚揉揉身体几个部位，只要坚持下去，就能收到理想的效果。
“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

养肾需要调理和中医养护( 二 )

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