失眠偏方对抗失眠的小妙招(12) _妙招

白天多晒太阳，就是要通过光的照射，抑制人体分泌这种激素，让人白天毫无睡意。等到晚上，没有光线照射的时候，就会完全释放出来，迅速进入睡眠状态。
晒哪个身体部位可以治失眠
手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
晒太阳要注意哪些事项
早上空腹或者早餐后1小时内不宜晒太阳，还有晒太阳的时候不要隔着玻璃，隔着玻璃会减弱太阳光线的。
晒太阳最适合的时间是上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。下午5点以后这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
结语：失眠是人们非常常见的一种现象，而人们为了对抗失眠也是会寻找各种各样的的小方法或是偏方。本文就为大家详细的介绍了几种治疗失眠的小偏方，有食疗的方法、有中医的方法等等，都是非常有效的，大家可以在遇到失眠的时候试试。

失眠偏方 对抗失眠的小妙招(12)

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