3.掌握肌肉放松的能力
应掌握肌肉放松的能力，每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉，使其尽快消除疲劳 。
肩膀肌肉僵硬症状
1. 肩膀疼痛，肌肉僵硬，单侧或双侧皆有 。
2. 疼痛症状随着时间加重，通常不适症状不会在早上出现，而会在下午，傍晚时逐渐加重 。
3. 按压肩膀会酸痛，但按压过后通常会有短暂的舒适感 。
结语：你现在是否还在为肩部疼痛困扰呢？虽然是很小的疼痛，但是千万不要忽视这个问题哦！看了小编为大家准备的文章，你是否已经找到自己治疗肩部酸痛的方法了呢？其实只要在生活中注意一些细节，肩部酸痛就会远离你啦！

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