温馨提示：无论在经前或经后 ， 我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅 ， 因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感 。
4).可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
结语：通过小编上文的介绍 ， 是不是对于痛经不会再束手无策了呢？还在等什么 ， 快去试试吧 。
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