哺乳期吃什么会影响奶水质量这4种食物可能导致母乳变“毒粮”要慎吃( 二 ) _饮食健康

别碰高咖啡因食物
哺乳期妈妈一天摄入超过400mg咖啡因，就可能出现母乳中咖啡因过量的情况，这种乳汁会导致宝宝焦躁不安、失眠敏感。茶水、咖啡、黑巧、可乐和功能性饮料等均含有大量咖啡因成分，哺乳期妈妈最好不要碰哦。
别碰易致敏食物
易致敏食物也是宝妈需要注意的一点，不过，食物种类是因人而异的，并没有确切的限定，热带水果、海产品、坚果、牛羊肉、蛋奶制品等都是常见过敏原。如果宝妈近期接触过这些食物，宝宝出现了拒食、身体起红点、焦虑、发热等症状，说明自己接触过的食物中有不适合宝宝的致敏信息，要严格避免。
合理均衡的饮食是保证哺乳期妈妈身体健康、营养全面的前提条件，不压抑自己的食欲则是保持良好情绪的重要途径。只要能确保母乳质量不会受到影响，哺乳期妈妈大可不必过分限制自己的饮食自由；但一旦发现某种食物可能威胁宝宝健康或引起宝宝不适，那么果断摒弃才是正确做法。

哺乳期吃什么会影响奶水质量 这4种食物可能导致母乳变“毒粮”要慎吃( 二 )

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