肩周炎偏方让你的肩膀不再忍受疼痛的折磨( 十 ) _你的

3.扩胸分肩法
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
4.头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，每次20分钟。
5.捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5遍~10遍，换手。
6.旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50次～100次，使之产生温热感，换手。
7.按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1分钟~2分钟，换手。
【肩周炎偏方让你的肩膀不再忍受疼痛的折磨】结语：肩周炎这种病对于上班族来说那是家常了。好多长期坐着的工作者都会得这种病的，但是要治疗它的却知道的很少。今天小编带来的偏方能对你们的肩周炎有很大的疗效，希望我的介绍能对大家有所帮助。

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