3、良好的作息
在怀孕之后有些女性会感到身体不适 ， 晚上睡觉时被肚子压得透不过气 ， 第二天很早就醒 ， 晚上的睡眠质量也变差 ， 身体和精神状态也会变差 ， 最终会对体内的胎儿发育有所影响 ， 经常失眠的孕妇还会内分泌失调 ， 引起肥胖 。
所以对孕妇来说 ， 一定要制造一个良好的作息时间 ， 怀孕期间 ， 其实是很容易缺觉的 ， 就算再困 ， 也要养成早睡早起的习惯 ， 只有这样才能保证孕妇的睡眠质量和睡眠时间都很恰当 ， 从而有利于胎儿和孕妇自身的健康 。
总结：
爱美之心人皆有之 ， 女性就算当了妈妈也想拥有好的身材是可以理解的 ， 但要学会合理的控制体重 ， 不能为了完美的体重而去节食减肥 ， 这是不利于体内胎儿发育的 ， 同时也不利于自己身体健康 ， 也要在孕期调整好心态 ， 虽然怀孕很辛苦 ， 但是孩子是上天送给妈妈最好的礼物 。

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