孕期体重增长过快？只长胎不长肉的秘诀在这里！( 二 ) _体重

一、饮食方面
孕期准妈妈都有个好胃口，但是切勿暴饮暴食。你需要吃一些你和胎儿真正需要的食物，一定要均衡摄入营养。那些热量高营养少的食物要少吃，偶尔一两次就当满足口腹之欲，多了的话对宝宝的伤害很大。
二、运动方面
如果体重过胖的女性，在怀孕前就需要制定运动计划，让自己瘦下来，健康起来。一般需要健身减肥的女性，应当从怀孕前3个月开始。
三、生活习惯
以前养成的不良习惯，在备孕期间要通通改掉，像熬夜、喝酒、吸烟等等，当然吸烟指的是二手烟，因为一般很少有女性去吸烟。这些习惯不容易使女性受孕，同时孕期生活习惯不规律，也会造成孕妇肥胖。
四、体重监控
孕妇要随时监控自身体重，体重增长过快，不但会增加自身得孕期疾病的风险，而且胎儿的生子发育也会受到影响，孕妈过胖对自己和孩子只有坏处没有好处。
最后小编贴心附上合理的孕期体重标准，还在吃吃吃的孕妈你的零食可以放下了吧！
孕前体型标准的孕妇（体重指数＜25kg/m2）在整个妊娠期增加的最佳体重是12～14公斤；
孕前体型偏胖的孕妇（体重指数=25~30kg/m2）理想的孕期增加体重是9公斤；
【孕期体重增长过快？只长胎不长肉的秘诀在这里！】 肥胖的孕妇（体重指数≥30kg/m2）孕期最佳体重增长标准为7公斤。

孕期体重增长过快？只长胎不长肉的秘诀在这里！( 二 )

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