4、木瓜汤
木瓜半个切块，直接用水加冰糖蒸熟后喝下 。或者加花生、银耳、桂圆、红枣等一起煮也可以 。
5、青菜豆腐素丸子笋汤
青菜2-3棵，香菇5-6颗，豆腐一块，姜丝少许，素丸子4-5颗，笋片少许(有无皆可)
做法：水沸，香菇，豆腐，姜丝，素丸子，笋片入汤煮 。待以上材料熟，最后青菜入锅，即可 。
6、银耳莲子红枣汤
银耳一块(如拳头大小)莲子20-30粒，红枣10-15粒
做法：银耳提前半天用热水泡，用时洗干净，一起入锅，汤沸后，调整到小火，慢熬至彻底熟后，加点红糖食用 。
7、白菜胡萝卜芹菜汤
白菜叶，姜丝，芹菜丝适量，红萝卜一根切小片，面筋5-6颗(也可用豆腐)香菇4-5个
做法：水沸，材料入锅，熟即可，加香油，盐少许，食用 。



8、什锦羹汤
材料：豆腐1小块、香菇2颗，红萝卜20 克、榨菜丁10克，豆角10-15颗，笋片10克，姜丝30克 。
做法：所有材料切片，锅热入油爆香姜丝，香菇丁，在放入所有材料炒熟，加盐，糖少许，同烧勾芡，加一小碗水，煮沸起锅，淋上香油和芹菜末，即可食用 。
9、简单蔬菜汤
烧锅开水，土豆，青菜，豆腐，竹笋，玉米粒，豆角，香菇(菌类)，粉丝，统统放到水里，多一样少一样都无所谓，凡所有菜，皆可入汤，汤沸了，加少许的盐 。
多喝汤可以助奶水多，奶水奶水，体内少水分，奶水也少 。
10、五谷豆浆
做豆浆时可以多加些果仁类的进去，比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干 。
过滤下来的豆渣，不要扔掉，可以加切碎的马蹄、香菇、红萝卜、香菜，和上一点面粉拌匀用手挤成小丸子用油炸一下来吃，这道菜叫惜福丸子，口感特别好 。
关于下奶，补充汤和水份是很重要的 。尤其在喂奶后，一定要及时喝水，一天的喝水量不能少于2000毫升 。请记住，汤是汤，水是水，不能说吃饭的时候喝了很多汤水就不喝了 。

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