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遮阳帽最好在四周都有23英寸的帽沿。帽沿的影子会保护头、脸、耳和颈部。棒球帽可以保护头顶和部分脸部区域，因此要确保在其他部位涂抹防晒霜。
二、套上T恤衫
衣物遮挡紫外线照射皮肤是有效的途径。长袖衬衫、及膝长裤以及手套是阻挡紫外线攻击的盔甲。时刻牢记如果你能透过布料看到光线，那么紫外线就能透过布料见到你。
三、涂上防晒霜
合理的应用会带来最好的效果。防晒霜的使用一定要遵循产品说明。大部分防晒霜需在暴晒前20-30分钟涂抹才能起到保护作用：一定要记着保护脸部.耳部、手部和手臂部位。如果还需要涂抹驱虫霜或
者需要化妆，请首先涂抹防晒霜。选择产品时要确保该产品阳光保护因子(Sun protecOon Factor ， SpF)大于15 ，通常情况下在太阳底下每2小时需要涂抹一次防晒霜。
四、戴副太阳镜
太阳镜应该阻挡99-100% 。的紫外线或的辐射。如果标签上表明“紫外线吸收波长至400nm”或者“达到ANSI紫外线标准” ，那么就是有效的。
五、清晨或傍晚跑步
不要在日晒最强的10点到16点之间跑步。如果你非要在那个时间段训练，尽量跑小路或者阴凉地段。
TIpS：防晒番茄
根据BBC报道，英国研究者发现每天食用烹煮的番茄，可以提高皮肤抵御紫外线伤害的能力。好在番茄本来就是健身食谱中的一个重要选项。
香烟也有好用处
1、洗纱窗时，在泡好的肥皂水里加几个过滤嘴烟头，效果会惊人的好。
2、厨房中的玻璃或纱窗、容器被油烟熏污需清洗时，可用洗衣粉水，再加几个烟蒂，用抹布蘸此水擦洗，效果极佳。
3、将烟头收集起来，剥取残存烟丝投入厕所，不仅除臭，亦可驱蚊。
牙膏的另类用途
1、皮肤被蚊、蜂、蝎、蜈蚣等咬后，患处疼痛难忍，用牙膏搽抹患处，可起到止痒、止疼的作用，且有凉血消肿的效果。
2、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，且气味清香，使人有清凉舒爽之感。
3、夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要搓少许牙膏，汗渍即除。
巧用透明指甲油
1、将其涂在纽扣缝线上，可防止缝线脱落。
2、将其涂在手表的镜面，可防止刮痕。
3、将其涂在银制装饰品表面，就不会硫化变黑。

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