改善小秘方：
平常就要学习控制情绪 ， 可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神 。日常生活作息要正常 ， 生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可以放些绿色植物 ， 布置一个舒适的环境 。起床后可以做些简单的伸展操 ， 如果有时间可以去散散步 ， 在公园中伸大口呼吸 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶 ， 中药可试薄荷与陈皮 。

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