达人分享轻松瘦身的7个排毒秘方( 二 ) _秘方

●第五、适量的吃淀粉类和油脂类的东西，其实不吃淀粉类的也会便秘耶。用蛋白质减肥法的MM们，你应该知道我在说啥吧？
所以说，可以“少”吃淀粉，但是不能“不”吃淀粉唷！而且适量的淀粉类是可以帮助燃烧脂肪的！不然我这样举例好了啦！你看，很有名的那个饿死你知荣总三日减肥菜单，里面是不是有淀粉类？（早餐的那个花生酱+吐司啊）所以要吃淀粉，而且，也要摄取适量的油质（还是拿三日减肥举例─里面的小美冰淇淋&花生酱其实主要就是油脂类）你不摄取油脂，肠子怎么润滑？肠子不润滑，我请问你，你是要怎么大便？
好啰，想清楚一个正确的心态“我们要健康的瘦，正常的拉”
接下来就分享一下猫个人可以“天天顺”的小秘诀吧！
第一个：蜂蜜水！（润肠用）
每天早上阿，猫起床会先来个300CC的白开水，再来个250～300CC左右的蜂蜜水；蜂蜜水怎么泡？猫大概都是250CC～300CC的水+15～20G左右的蜂蜜。然后记得阿～要咕噜咕噜一口气的直接顺顺的喝下去。喝完先不要吃早餐嘿，站个10～15分钟你自然就会想大便啰！说到蜂蜜阿，记得唷，不要用热水或温水下去泡，用常温的水就好，不然会破坏蜂蜜里面的一些成分。
第二个：酸奶
猫都选择这个统一的AB轻酸奶，脂肪低、热量低、如果你不怕死，可以喝全脂的阿，好香好浓好好喝，又好肥。这个猫通常会选择在大完便喝，因为那时候你肠子比较清空，补充好菌，长期下来也是不错的唷！
第三个：优格
这个牌子的优格基本上是用来入菜用的，他是完全没有甜味的唷！而且他热量很低，脂肪更是低，这是猫晚上吃木瓜OR香蕉水果时会拿来加味的！一样也是补充消化菌种，让肠胃咕噜咕噜用的。
第四个：香蕉&木瓜
这两种水果真的是我试过最有用的排便水果了！有些人说吃苹果，猫说真的，吃苹果其实会便秘！会排便顺畅，那只有一开始，而且长期下来，真的会伤肠胃。香蕉热量高了点，效果比木瓜强效点，所以猫会选择在真的有点不顺的时候使用。木瓜猫是天天都当晚餐吃，有些人会怕木瓜的味道？没关系，利用上面那个优格+一些蜂蜜+木瓜，就很美味啰！现在有不顺的困扰的人，今天晚餐就忍一下，只吃木瓜+优格（不要吃其他奇奇怪怪的东西唷），明天真的就会顺啰！
第六个：我的爱将~橄榄油
猫刚刚有说过了吧，要吃适量的油脂。因为油脂就像润滑剂一样，有没有水水常常吃水煮的食物，不吃油脂，到后面会发现自己开始便秘了阿？那就是因为你的肠子缺少了所谓的“润滑剂” 。你不吃油脂的东西，皮肤会变干燥，然后又会因为便秘毒素累积，所以开始冒痘痘……恐怖吧！猫通常都惠在早餐吃点油脂高一点的东西，所以猫会吃橄榄油，有几种方法啦，你大感带种一点就直接喝，如果觉得恶就沾面包吃，猫早餐通常都是贝果阿、法国面包之类的，沾橄榄油，会变的很好吃唷！而且也不会干干的，现在很多百货地下室都有推出有味道的橄榄油了。

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