孕妇维生素e的摄入量
我国营养学会推荐孕妇的维生素E供给量为每天12毫克 。孕妇们可从食物中摄取维生素E ， 猕猴桃 ， 坚果莴苣 ， 卷心菜 ， 菜花等是含维生素E比较多的食物 。孕妇也使用像康麦斯、纽斯宝、奥诺康等品牌的纯天然的维生素E 。
孕妇在食用维生素E的时候 ， 一定要控制好维生素的量 ， 以防维生素E服用过量导致一些不良的后果 ， 摄取维生素E比较健康的方法还是从食物中获得 。
小编的话
【维生素e有哪些好处呢？ 孕妇可以吃维生素e吗？】 综上所述 ， 维生素e能够增强免疫力、抗衰老、消除色斑、抗肿瘤、孕妇也是可以吃维生素e的 ， 但要注意它的摄入量 ， 每天不能超过12毫克 ， 以免维生素e服用过量导致中毒 。准妈妈如果想补充维生素e ， 可以多吃一些含维生素e较多的食物 。

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