中医学称头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸就是起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮 。
第五条秘决：每天要喝几杯水
【水样女人 以水养生的5个长寿保健法】为了保持体内有足够的水分，我每天至少要喝6－8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝 。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1－2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥 。总之，老年人体内不可缺水 。

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