有这11个小习惯你就别想长寿( 三 ) _长寿

2、出
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
3、护点脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
4、早点睡
唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏" 。
小结：没想到吧，有些看似无所谓的小习惯也会影响我们寿命，就在小编发稿的时候还在翘着二郎腿呢，看完之后立马放下了。你呢，亲！其中有没有你也存在的陋习啊，有的话，就赶紧改了吧，让自己能够有一个健康的体魄！

有这11个小习惯 你就别想长寿( 三 )

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