妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明，从孕期就要开始“吃”！( 二 ) _饮食健康

与此相比，腰部脂肪中含有 Omega-6 脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育。腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。而太瘦的女性和 " 水桶 " 形的女性缺乏某些类型的脂肪。也就是说，腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎儿大脑发育。趋利避害，所以我们要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸。所以，腰细屁股大的女人也就更容易生聪明宝宝了。
孕育聪明宝宝别寄望于 " 奇招 " ，父母都希望自己的宝宝聪明伶俐，要孕育高智商宝宝，首先取决于遗传因素，智商不高的爸妈 " 翻盘 " 生出聪明娃的机会，虽然不是零，但肯定要低于聪明父母的组合。在遗传的基础上，要重视科学备孕和后天养育，也就是优生优育。
科学备孕策略没有什么奇招，只能踏踏实实做。
1、夫妻双方在备孕期要保证身体健康、生活规律、饮食平衡、适度运动、心情平和愉快，戒除吸烟、喝酒等不良生活习惯。
2、孕前三个月，夫妻尤其是妻子要注意补充叶酸，此举有助于预防胎儿发育畸形。
孕期吃什么宝宝更聪明呢?
1、核桃仁
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2、葵花子
含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素; 另外南瓜子也具有同样的作用。
3、香蕉
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质;
【妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明，从孕期就要开始“吃”！】 4、全谷类
全谷类不仅是低胃肠食物，还富含维生素e及维生素乙群，叶酸，烟碱酸等。维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用，也能协助蛋白质代谢，是维持脑细胞正常功能的必要营养素，叶酸则与神经发展，记忆力有关。
5、榛子
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;
6、鸡蛋
鸡蛋优质的蛋白质也与制造细胞和神经传导物质有关。而且还有丰富的维生素A ， E的，维生素B6 ，维生素B12 ，叶酸和锌等活化脑力的营养素;

妈妈怎么才能让宝宝变得更聪明，从孕期就要开始“吃”！( 二 )

猜你喜欢