通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数 。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快 。>>>健康新时尚 6个球类有氧运动
有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动 。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上 。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操 。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大 。
【有氧运动有哪些 7个运动误区要远离】结语：对于大部分想要健身和减肥的朋友来说，有氧运动确实是最好的方式，但是大家也一定要注意小编提到的运动误区，只有科学健康的运动，才能塑造好身材 。

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