睡眠不好如何调理避免5大误区提高睡眠质量( 二 ) _误区

误区二：做梦是没有休息好。
梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠中都会做梦，每晚约做4次梦。如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。
睡眠的误区：
误区三：饮酒可以催眠。
在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。
【睡眠不好如何调理避免5大误区提高睡眠质量】误区四：睡眠障碍不是疾病。
有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。睡眠不好大多数可能已达到疾病的程度！
误区五：不需要午睡。
研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30% 。午睡时间以15分钟为宜。
误区六：吃安眠药会依赖。
很多患者拒绝吃安眠药，往往会导致病情越来越严重。经过多年医学的发展，很多新型的镇静催眠药物不断面世并投入临床使用，这些药物副作用小，一般都不会形成依赖性，安全性很好。
结语：上面小编为大家推荐的一些提高睡眠质量的方法大家都学会了吗？如果你也失眠就定要试试这些方法哦！还有一些睡眠误区大家千万不要进哦！

睡眠不好如何调理 避免5大误区提高睡眠质量( 二 )

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