失眠的原因有哪些五大因素让你夜不能寐( 二 ) _让你

龙眼养血安神的高手，每天晚上取10枚煎汤，睡觉之前服用，具有利眠功效。
(4)莲子
蓝紫可以补中养神，治夜寐，我们的晚餐如果以黄花菜佐膳，方可使人熟睡。
(5)葵花子
葵花子含有大量的维生素B3，其能调节脑细胞功能，晚餐之后磕一把葵花子，有着很好的催眠作用。大家还可以吃一些养生珍品来改善失眠。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些因素是导致失眠的元凶了吧？还有小编为大家推荐的一些能够帮助失眠患者助眠的食物，正在遭受失眠困扰的朋友们可以试试哦！

失眠的原因有哪些 五大因素让你夜不能寐( 二 )

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