春节长假暴饮暴食当心引爆体内“定时炸弹”( 九 ) _暴饮暴食

任何时候，你都不能对食物来者不拒，哪怕你有在锻炼。
低估热量的消耗
我并不想欺骗你;参加聚会吃什么东西都需要有节制。特别是自助餐。
记得经过食物面前的时候，格外的挑剔一番。如果东西不好吃，能量又高的话，你就没有必要非吃不可。
当宴会的时间特别长的时候，记得控制好自己进食的速度。
降低进食速度有助于控制食欲，大脑会发出信号提示你已经吃饱了，这样就不会因为进食过快而吃太多的食物导致发胖哦！
而血清素是一种让大脑感到愉快的化学物质。搜寻自己喜爱的复合碳水化合物和五谷杂粮，让自己保持较好的精神状态，并维持饮食上的平衡。
优雅地饮酒
你可能放弃了很多在聚会上享受美食的机会，但非常不幸地是饮酒是绝对逃不掉的。
如果你想要保持苗条的体型的话，限制酒精的摄入量也是十分必要的。对于喜欢饮酒的食客们来说这简直是个坏消息。但是你无需在聚会结束后又玩命减肥，这无疑又是个好消息。
结语：看了上面文章的介绍，相信你对节日期间健康饮食的注意事项应该有了充分地了解，过年是团聚开心的日子，千万不要因为饮食问题而坏了身体哦！

春节长假暴饮暴食当心引爆体内“定时炸弹”( 九 )

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