月经不调怎么调理 5大策略帮你对症改善( 二 ) _月经不调

虚弱型
表现：来月经前脚会浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，不太有食欲，总是感冒或拉肚子。几乎不会有痛经现象，经血是浅红色的，有时量多有时量少，呈两极化。经期通常是4～5天。平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下半身相对肥胖。
这么改善：三餐不能少，多吃五谷、豆类。有上述表现的人，通常肠胃不好，建议吃东西时要细嚼慢咽。而且为了有足够的体力，一定要睡足8小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若想运动，最好选在晚饭后，散步或快速走是最好的。建议喝杜仲茶或高丽参茶。
女性月经不调应该吃什么好
1、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
2、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
月经不调吃什么好：
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、当归生姜羊肉汤
羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好) ，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。
5 、韭菜炒羊肝
羊肝250克切片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目作用。适用于病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，男子阳痿遗精，妇女经漏带下，月经不调等症。
6、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

月经不调怎么调理 5大策略帮你对症改善( 二 )

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