不吃早餐的危害早餐吃饭有讲究( 三 ) _早餐

苏打饼干不宜作早餐
酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，常会有口干难以吞咽的阅历，那是由于阅历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。很多上班族，由于时间紧，早餐常边走边吃，这样对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。
油条一周最多一次
隔夜蔬菜可能发生亚硝酸，对健康极其不利，不要惋惜，坚持扔掉，放在冰箱保质的其余剩饭要回炉再加热。冰箱可不是保险箱。
另外，假如豆浆加油条作为早餐是你的最爱，那就要留心了。这种搭配养分素少，且炸、煎、炒的食品，热量油脂显着偏高，长期吃对身体非常不利，所以，一星期不宜超过一次。
结语：一日之计在于晨。早餐吃得好，才会有充沛的精力去应付繁忙的一天。早餐不仅要吃，还要吃的有质量，有营养。为了我们的健康，为了一天的工作需要，早餐一定要吃。早起几分钟，做好早餐，会让你精力充沛一整天！

不吃早餐的危害 早餐吃饭有讲究( 三 )

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