空腹时肠胃蠕动快，大大缩短了牛奶在胃里的停留时间，不利于营养消化吸收，如果喝牛奶的同时吃一些馒头、面包等淀粉类食物就可以帮助人体充分吸收牛奶的丰富营养 。当然选择在饭后用牛奶也会有异曲同工的效果 。
10、切勿直接大口饮用，要咀嚼式饮用或用汤匙小口品尝
大口饮用时，牛奶会与胃酸直接接触形成酸性蛋白质凝块，可能会对肠胃虚弱的人造成腹泻和腹胀 。慢慢咀嚼会有利于唾液与牛奶进行中和，帮助人体对营养的消化和吸收 。
11、不能与韭菜一起吃
牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收 。
12、不能与橘子一起吃
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子 。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 。
【喝牛奶的好处 12个喝牛奶的误区要牢记】结语：牛奶不仅美味而且好处巨大，以至于让很多人忽略了喝牛奶的一些误区，看了小编的文章，大家在日常生活中可以定要多加注意了 。

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