1、鱼油产品均含有DHA和EPA（二十碳五烯酸） 。
EPA是DHA的前体，大部分EPA在人的肝脏中会被转变成DHA，仅有少量部分转化为前列环素，这种物质可以预防妊高症 。但是给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量不宜过高，否则会使宝宝的体重偏低 。因此，世界卫生组织提出，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多 。
2、选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品 。
因为这样的DHA是用蒸馏设备采用先进的蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中，减少产品中的杂质或重金属含量 。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品 。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的 。

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