方法4：妈咪要睡眠充足
因为生理或其他客观原因，孕妈或新妈咪的睡眠比以前少，但是应该抓紧各种小小的时间片段打盹 。尤其是新妈咪应该养成宝贝睡自己也抓紧时间睡的习惯 。
一般新生宝贝每隔两个小时就要吃一次奶 。如果宝贝睡着后，新妈咪不抓紧休息，很快小宝贝就醒了，新妈咪又得起身照顾 。长此以往，不但新妈咪的睡眠不能得到保证，而且会造成入睡困难等问题 。
方法5：每天有一小段独处的时间
新妈咪的生活整天围着宝贝转，对于奶粉尿布以外的世界逐渐陌生 。所以新妈咪应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节 。
尤其是产后需要上班的新妈咪，应该在工作前温习一下工作内容、单位的人事变化等等信息 。

猜你喜欢

• 清朝对汉人的三法内容是什么
• 冬至养生怎么做 保暖身体三部位永不生病
• 夏季进4误区伤身
• 日常祛除头屑时警惕三大误区 你踏入了吗
• 产后每次大便肛门刺痛裂开出血是什么原因 当心这三种疾病
• 哺乳期腋下疼痛是什么原因 多是这三个原因造成
• 冬天吃水果，孕妈应首选这三种！
• 三类人千万别吃蜂蜜 怎样吃蜂蜜养生
• 俗话“一孕傻三年”，孕妈你“傻”过吗？
• 三高不可怕 营养调理最关键