提示：俗话说“饱吹饿唱”，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，饱餐后唱歌会引起胸腔压力增高，进而导致膈肌下移，腹腔压力增大，最终引起消化不良甚至肠胃不适等症状 。
健康指导：建议饭后1个小时左右等食物正常消化后再去K歌，或者先唱完歌再去吃饭 。
6、饭后睡觉
【注意饭后6不宜】白领平时工作忙，精神压力大，只有中午能稍作休息，于是饭后午睡便成了最享受的事 。即使只是小睡片刻，下午也会精神焕发，工作效率大大提高 。
提示：饭后胃内充满食物，消化系统正在运行，这时睡觉会使肠胃的蠕动减弱，影响胃内的食物向小肠传送，容易造成上腹部不适及饱胀等消化不良的表现 。同时，饭后睡觉消化器官占用大量的血液，对一些老年人或有心脑血管基础疾病的患者容易造成脑部供血不足，诱发中风 。

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