据说，怀孕后多半孕妈都有这些怪口味，你是吗？( 二 ) _怀孕注意事项

● 选择酸奶，其中含有丰富的蛋白质和钙，而且因为是发酵食物，也会更有利于消化吸收。

二、咸味
咸味食物主要由盐带来的，而食盐的主要成分是氯化钠，其中的钠元素虽然可以调节体内水分、增强肌肉的兴奋性和维持酸碱平衡，但是过量的话也会造成健康隐患。
怎样科学吃咸
● 出锅放盐：烹调的时候等菜快熟了再放盐，盐附着在表面，渗透的少，不会降低咸度。
● 选低钠盐。
● 丰富口味：用其他调味品来丰富口味，醋会加重盐的咸度，可以适当放一些醋。
● 少食腌制食物：腌制食物中含盐量都比较高，尽量减少诸如腌菜、腌肉等食物的摄入。

三、辣味
喜欢吃辣味食物也是刺激食欲的一种表现，但是食用过多的辣味食物很有可能加重孕妈咪的便秘，导致血压的升高。
怎样科学吃辣
● 搭配膳食纤维：吃辣的时候搭配一些粗粮或者蔬菜等富含膳食纤维的食物，避免便秘的发生。
● 搭配其他口味：搭配甜味或者酸味食物，甜味食物可以帮助掩盖辣的味道，酸味食物可以与辣椒素中和。

据说，怀孕后多半孕妈都有这些怪口味，你是吗？( 二 )

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