和头皮屑说拜拜头发护理别忘记头皮健康( 三 ) _头皮屑

解决方式
使用“去屑”的洗发水。这类洗发水，实际上是含有了能够杀死真菌的成分。如果使用普通洗发水，那么即使洗头后，头皮上的真菌仍然有可能残存。
不要经常使用发蜡、慕斯、还有护发素。这是因为，这类产品都会困住皮脂，而恶化头皮屑产生的情况。
有一些专家甚至这样认为：
“如果头皮屑分泌的情况实在太过严重，这就证明了头皮的酵母有异常状况。最好购买药用的洗头水。然后，每个星期至少使用两次药用洗头水，来控制情况恶化。”
皮肤细胞每天都会剥落，因此，有一点点的头皮屑是不可避免的。但是，如果你发现你的衣服有为数不少的头皮屑，并且，头皮很痒。那么，你就是时候采取行动了。
科学饮食可以杜绝头皮屑
饮食防治头皮屑听说过饮食可防治头皮屑吗？其实，头皮屑和许多营养元素的均衡有着密切联系。专家提醒您，要注意以下几点：
（1）注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
（2）多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
【和头皮屑说拜拜头发护理别忘记头皮健康】（4）少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
结语：头皮暴露于空气中，受到很多因素的影响，长时间的不管不问也会让头皮很受伤。所以护理头皮也是一件刻不容缓的事情。（文章原载于《健康》，刊号：2012.03 ，作者：杨勤萍，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

和头皮屑说拜拜 头发护理别忘记头皮健康( 三 )

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