错误的健康观念你犯过多少( 二 ) _观念

误区：食品添加剂有害身体健康
实际：食品添加剂也有天然存在的成分，不能说所有食品添加剂都有害健康
在购买食物的时候，对于食品添加剂的存在比较介意的消费者其实并不少。大多数人都认为食品添加剂是人工制成的物质，但实际上这是一种误解。如维生素、氨基酸、柠檬酸等食品天然含有的成分也被包含于食品添加剂的范畴中。做豆腐的时候用的卤水、做梅干时用的紫苏叶也都是食品添加剂的一种。
在日本，可使用添加剂的量被严格限定在“国际机关认定无害量的1/100” ，因此日常摄入进身体的食品添加剂也严格遵照限定基准范围内，不能说所有的添加物都是有害的。现在消费者的主流想法是“总之避开食物添加剂比较放心” ，可是为了生活的便利，正确对待食品添加剂也是极有必要的。
误区：为了保持健康应该食用植物油
【错误的健康观念你犯过多少】实际：会减少好胆固醇的摄入，造成身体酸化
通常人们都认为油是减肥人士的天地，如果摄入量过大确实会对身体健康造成损害。一般情况下，脂质大部分分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种，而不饱和脂肪酸又分为一价不饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸。
通常给予人们健康印象的植物油中所含有的多价不饱和脂肪酸，如果摄入过多，那么连同坏胆固醇一起，好胆固醇的摄入量也会下降，而多价不饱和脂肪酸易酸化，酸化之后容易使损伤细胞，使细胞衰老，从而导致生活习惯病。
专家建议，在饮食的时候最好是将饱和脂肪酸、一价不饱和脂肪酸和多价不饱和脂肪酸按照3：3：4的比例进行摄取，这对身体是最好的。因此不能特别偏好某一种油，而要鱼、肉、植物油三者进行平衡搭配。
吃了这些药物别晒太阳
性反应分为光毒性反应和过敏反应。光毒性反应是一种非免疫性反应，即每次服药后经日晒都可能出现，其特点是发病急、病程短、消退快。过敏反应则是一种迟发性反应，一般只出现在过敏体质的人身上，其特点是反复发作，发病时间较长。这种过敏反应有一定的潜伏期，因此过敏体质的人服了光敏性药物后，最好3-5天内都避开日光。
致使光敏反应的主要药物有：胺碘酮、四环素类、磺胺类、氟喹诺酮类（左氧氟沙星、环丙沙星．氟罗沙星等）、非甾体抗炎药（双氯芬酸、布洛芬、罗非昔布等）、噻嗪类（双氢克尿噻）等。

错误的健康观念 你犯过多少( 二 )

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