2.应多吃最佳防早产食物——鱼 。
鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，调查也证实，孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2% 。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品 。
3.牛肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物 。
蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物 。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育 。
总之，女性在怀孕期间应该合理膳食，保证营养均衡，多吃绿色食品等 。

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