错误疗伤法让健康受伤( 三 ) _疗伤

3、冰按摩对于深部肌肉损伤而言最有效的冷疗方式。
肌肉比较丰厚的部位损伤时，对患部深层的冷敷是非常必要的。冷喷雾及冷水疗法对此有欠缺。操作时用冰或冰袋直接在局部进行按摩使患部痛觉逐渐减退，注意避免冻伤，建议单次使用不要超过20分钟。
4、冰袋冰敷最常用的冷疗方式。
在伤后24-48小时内，间歇地、反复地进行。部分患者可以经历疼痛-略微麻木-稍微刺痛-疼痛消失的过程。一般每次冰敷15-20分钟，如疼痛减轻快亦可将时间缩短。间隔约40-60分钟可以再重复。目前运动伤后冰敷是很多市民都知道的医学常识，同时也是体育运动界公认有效且极为常用的一种做法。但不同的关节的扭伤处理的方法不一样，无论是发生了哪个关节，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，应及时就医。
【错误疗伤法让健康受伤】总结：错误的疗伤方法不仅不能够起到疗伤的目的还会在伤口上撒盐。人们常见的受伤情况为运动受伤，以上小编为您盘点的受伤处理秘笈赶紧来尝试一下吧。（文章原载于《健康文摘》，创刊号：2012年2月号，作者：冰尘，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

错误疗伤法让健康受伤( 三 )

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