海带豆腐汤

海带的碘含量丰富，同时含有可观的维生素B12，这是主要的造血元素 。
食材
嫩豆腐200克、海带80克、姜丝15克、清水500毫升、盐1/2茶匙 。



制作方法
步骤1：海带洗干净后，切成海带条 。
步骤2：将嫩豆腐切成小块 。
步骤3：汤锅中加入水和姜丝 。
步骤4：煮开后放入海带条，换成中火，煮约10分钟 。
步骤5：放入豆腐块一起煮3分钟 。
步骤6：调入盐再滚煮一次即可 。
补碘过量也有危害，经常吃海产品的孕妈不用刻意补碘 。
很少吃到海产品的孕妈，刻意每周吃1-2次紫菜、海带、干贝等 。

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