障碍5——高纤维吃多难消化
高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材 。但有人因为大量食用高纤维食物后不易消化而放弃食用，要知道凡事过犹不及，食物再健康也要适量，因此，每天食用15克纤维食物，几周后再增加至20克，这样循序渐进，才会让健康食物真正起到应有的作用 。
结语：健康是每个人都希望的，我们每天都在提倡健康饮食，健康生活 。可你知道你的健康坏习惯正在悄悄毁掉你的健康吗？赶紧改掉哪些会毁掉你健康的坏习惯吧，养成合理运动，合理饮食的好习惯吧 。

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